如何变更小孩子的抚养权

协议变更或诉讼变更。如果男方愿意变更小孩抚养权，同意以后小孩抚养权归女方，那双方可以通过变更协议来变更小孩的抚养权。如果男方不愿意变更，女方只能通过向人民法院起诉请求变更抚养权。《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;(四)有其他正当理由需要变更。第五十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。